Soja: voedingstrend of gezondheidsrisico?
Soja is tegenwoordig overal te vinden, van plantaardige melk en vleesvervangers tot tofu en tempeh. Voor vegetariërs en veganisten is het vaak een belangrijke bron van eiwitten. Maar ondanks de populariteit van soja als een gezonde voedingskeuze, zijn er ook steeds meer vragen over de mogelijke negatieve effecten ervan op het lichaam. In deze blog […]
Ben ik suiker verslaafd?
Veel mensen worstelen dagelijks met de vraag: Ben ik suikerverslaafd? Je herkent misschien wel de momenten waarop je plotseling snakt naar iets zoets, of wanneer je steeds weer grijpt naar koekjes, snoep of andere suikerhoudende producten. Deze sterke cravings kunnen een teken zijn van suikerafhankelijkheid. En hoewel er vaak gedacht wordt dat het om wilskracht […]
Visceraal vet: wat is het en hoe kun je het verminderen
Bij vetophoping in het lichaam denken de meeste mensen aan het onderhuidse vet dat direct zichtbaar is. Maar er is een type vet dat veel gevaarlijker kan zijn voor je gezondheid: visceraal vet. Dit vet hoopt zich op rond je organen, zoals de lever, maag en darmen, en speelt een grote rol in verschillende gezondheidsproblemen, […]
Voordelen van een stabiele bloedsuikerspiegel en afvallen
Als het gaat om gewichtsverlies en het behouden van een gezond lichaam is er vaak veel aandacht voor calorieën tellen, sporten en diëten. Maar een minder besproken, maar cruciaal element is het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel. Het in balans houden van je bloedsuiker kan een aanzienlijk effect hebben op je gewichtsverlies en algemene gezondheid. […]
Het belang van gezonde darmen en de impact op depressies
In de afgelopen jaren is er steeds meer wetenschappelijk bewijs verzameld over de cruciale rol die onze darmgezondheid speelt in ons algehele welzijn. Onderzoek toont aan dat een gezonde darmflora niet alleen belangrijk is voor een goede spijsvertering, maar ook een aanzienlijke invloed kan hebben op mentale gezondheid, inclusief de strijd tegen depressies. In deze […]
De rol van voeding bij het verlichten van eczeemklachten
Eczeem is een huidaandoening die niet alleen vervelend en pijnlijk kan zijn, maar ook een grote impact kan hebben op je dagelijkse leven. Voor veel mensen betekent eczeem leven met een chronische, jeukende huid die vaak leidt tot irritatie en ongemak. Maar wat als er een manier is om eczeem aan te pakken die verder […]
Hoe voeding en hormonen je libido beïnvloeden
Als orthomoleculair therapeut richt ik me op het verbeteren van gezondheid en welzijn door middel van een holistische aanpak. Een essentieel maar vaak over het hoofd gezien aspect van gezondheid is het libido. Een verminderd libido kan niet alleen je seksuele leven beïnvloeden, maar kan ook een aanwijzing zijn voor hormonale disbalansen of tekorten aan […]
Insulineresistentie: herken de symptomen
Insulineresistentie is een gezondheidsprobleem dat steeds meer mensen treft, vaak zonder dat ze zich er bewust van zijn. Het is een term die steeds vaker opduikt in gesprekken over gezondheid, gewichtsbeheersing en chronische ziekten, maar wat betekent het precies? In deze blog duiken we dieper in op wat insulineresistentie is, waarom steeds meer mensen ermee […]
Hoe goede slaap je gezondheid verbetert
Een gezonde levensstijl vereist meer dan alleen een gezond voedingspatroon, ook voldoende beweging en herstel zijn hierin belangrijk. Echter een vaak vergeten, maar cruciaal aspect is ook een goede nachtrust. Het belang van ongestoorde en voldoende slaap kan niet genoeg benadrukt worden. Kwaliteitsvolle slaap zorgt ervoor dat je fris wakker wordt, je herstelt van lichamelijke […]
Vakantie en voeding: Hoe je gezond eet en toch geniet
De vakantietijd is weer aangebroken. Of je nu in Nederland blijft of naar het buitenland gaat, deze periode eten en drinken we net even wat anders dan normaal. Veel mensen vragen zich af hoe ze tijdens de vakantie gezonde keuzes kunnen maken en toch kunnen genieten. In deze blog geef ik je mijn beste tips […]
