Maak een afspraak of neem contact op.
- Marloes Terlien
- Orthomoleculair therapeut
- Nieuwstraat 13A (eerste verdieping)
- 1621 EA Hoorn
- 06 51 90 20 17
Premenstrueel Syndroom (PMS) is een veelvoorkomend probleem voor veel vrouwen. De symptomen kunnen variëren van prikkelbaarheid en stemmingswisselingen tot vermoeidheid, opgezette buik en pijnlijke borsten. Deze ongemakken kunnen de kwaliteit van leven soms ernstig beïnvloeden, maar gelukkig is er hoop. Als orthomoleculair therapeut geloof ik in een holistische benadering om de oorzaken van PMS aan te pakken en de symptomen te verlichten. In dit blog leg ik uit hoe orthomoleculaire zorg, voeding en de EMB-test (Energetische Morfologische Bloedtest) je kunnen helpen om je hormonen in balans te krijgen en je welzijn te verbeteren.
PMS omvat een reeks lichamelijke en emotionele symptomen die vrouwen ervaren in de periode voorafgaand aan hun menstruatie. Hoewel het exacte mechanisme van PMS nog niet volledig begrepen wordt, speelt de schommelende balans van hormonen, zoals oestrogeen en progesteron, een belangrijke rol. Deze hormonale veranderingen kunnen invloed hebben op verschillende systemen in het lichaam, waaronder het zenuwstelsel, het spijsverteringssysteem en het immuunsysteem, wat leidt tot de klachten die vrouwen ervaren.
Veel voorkomende PMS-symptomen zijn onder andere:
Als orthomoleculair therapeut richt ik me op het optimaliseren van de gezondheid door middel van voeding, supplementen en levensstijladviezen. Het doel is om je lichaam de juiste voedingsstoffen te geven, om op natuurlijke wijze de hormonale balans te herstellen.
Voeding: De juiste voeding kan een enorm verschil maken bij het verminderen van PMS-klachten. Specifieke voedingsmiddelen kunnen helpen om de balans tussen oestrogeen en progesteron te ondersteunen, ontstekingen te verminderen en de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Suppletie: Naast een uitgebalanceerd dieet kan het toevoegen van specifieke supplementen (afgestemd op de behoefte van jouw lichaam) nuttig zijn.
Levensstijl: Het verminderen van stress is cruciaal bij het beheersen van PMS. Stress kan de aanmaak van cortisol verhogen, wat op zijn beurt de hormoonbalans kan verstoren. Mindfulness, yoga en voldoende slaap kunnen helpen om stress te verlagen en PMS-symptomen te verzachten.
De EMB-test is een krachtige tool die ik veel gebruik in mijn praktijk om diepere inzichten te krijgen in de gezondheid van mijn cliënten. Het biedt informatie over de energetische toestand van het lichaam op cellulair niveau, en helpt bij het identificeren van mogelijke onderliggende verstoringen in het lichaam, zoals ontstekingen, disbalansen in mineralen of voedingsdeficiënties die bijdragen aan PMS-klachten.
Deze test kijkt niet alleen naar de bloedwaarden op de conventionele manier, maar biedt een energetisch profiel van de cellen die ons een completer beeld geeft van de interne toestand van het lichaam. Door te werken met de EMB-test kunnen we specifiek bepalen waar er disbalansen zitten in bijvoorbeeld de hormoonhuishouding, de leverfunctie (die een rol speelt in het afvoeren van overtollig oestrogeen) en het zenuwstelsel, wat vaak beïnvloed wordt door stress.
Met de inzichten die we krijgen uit de EMB-test, kunnen we een op maat gemaakt plan ontwikkelen met de juiste voeding, supplementen en levensstijl-aanpassingen om de hormonale balans te herstellen en je welzijn te verbeteren.
PMS kan soms gepaard gaan met veranderingen in eetlust en een verhoogde drang naar bepaalde voedingsmiddelen, zoals zoetigheid. Dit kan invloed hebben op je gewicht, vooral als je in de week voor je menstruatie meer geneigd bent om ongezonde keuzes te maken. Aan de andere kant kunnen hormonale disbalansen, die bijdragen aan PMS, ook het metabolisme beïnvloeden, wat soms kan leiden tot gewichtstoename of moeite met afvallen.
Als orthomoleculair therapeut werk ik samen met mijn cliënten om gezonde gewoonten te integreren die niet alleen helpen bij het beheersen van PMS, maar ook bij het bereiken van een gezond gewicht. Dit omvat het vinden van een balans tussen voeding, beweging, stressmanagement en slaap. Door de EMB-test kunnen we ook inzicht krijgen in factoren die je gewichtsdoelen belemmeren, zoals de functie van je schildklier, bloedsuikerbalans en spijsvertering.
PMS hoeft geen onvermijdelijk onderdeel van je maand te zijn. Door orthomoleculaire therapie in te zetten, kun je de onderliggende oorzaken van hormonale disbalansen aanpakken en je symptomen aanzienlijk verlichten. Het combineren van een gezond dieet, gerichte suppletie, stressmanagement en de inzichten van de EMB-test biedt een holistische benadering die je helpt je hormonale balans te herstellen, je welzijn te verbeteren en je lichaam beter te begrijpen.
Of je nu op zoek bent naar verlichting van je PMS-klachten, ondersteuning bij gewichtsbeheersing, of simpelweg meer wilt leren over je gezondheid, ik help je graag om de juiste stappen te zetten op weg naar een gebalanceerd en gezond leven.