Intermittent fasting: minder geschikt voor vrouwen?

Intermittent fasting (IF) is de laatste jaren enorm populair geworden als methode voor gewichtsverlies en verbetering van de algehele gezondheid. Hoewel het voor veel mensen werkt, zijn er aanwijzingen dat deze methode minder geschikt kan zijn voor vrouwen dan voor mannen.
Gewicht verliezen? Eet niet te weinig!

Wanneer je probeert af te vallen, lijkt het logisch om minder te eten. Minder calorieën betekent minder gewicht, toch? Maar wist je dat te weinig eten je gewichtsverlies juist kan belemmeren en zelfs schadelijk kan zijn voor je gezondheid?
Heb ik echt supplementen nodig?

Toen ik mij jaren geleden meer ging verdiepen in het optimaliseren van mijn gezondheid kwam ik ook steeds meer informatie tegen over het belang van goede supplementen. In eerste instantie dacht ik dat gezond eten en bewegen voldoende was, echter was mijn conclusie dat ook mensen met een gezonde levensstijl tekorten kunnen hebben aan essentiële vitamines en mineralen. Hier zijn de belangrijkste redenen waarom:
De strijd tegen hooikoorts

De lente is in aantocht. De zon gaat wat vaker schijnen, de temperaturen stijgen, en de bloemen beginnen te bloeien. Mijn favoriete seizoen! Echter niet wanneer je last hebt van hooikoorts. In deze blog lees je meer over wat je kunt doen bij hooikoortsklachten. Hooikoorts, wat is het? Hooikoorts, ook wel bekend als allergische rhinitis, […]
Prikkelbare Darm Syndroom: tips voor minder buikklachten

Veel mensen kampen tegenwoordig met buikklachten. Naar schatting heeft maar liefst 10 procent van de Nederlanders te maken met het prikkelbare darm syndroom (PDS). Gelukkig zijn deze klachten te verhelpen of te verminderen. In dit blog lees je tips waar je direct mee aan de slag kunt gaan. Ondersteun je darmen en immuunsysteemJe darmen […]