Het begin van een nieuw jaar voelt vaak als een frisse start. Veel mensen stellen goede voornemens zoals afvallen, meer energie krijgen, of gewoon beter in hun vel zitten. Maar hoe zorg je ervoor dat die doelen niet na een paar weken alweer naar de achtergrond verdwijnen? Als orthomoleculair therapeut help ik je graag op weg met praktische tips en inzichten. Samen kunnen we werken aan blijvende resultaten voor je gezondheid en welzijn!

Waarom goede voornemens vaak mislukken

Goede voornemens zijn vaak te groot, te vaag, of te ambitieus. ‘Ik wil afvallen’ of ‘Ik wil meer energie’ klinkt goed, maar zonder een concreet plan is de kans groot dat je na een paar weken de motivatie kwijtraakt. Ook kunnen lichamelijke blokkades zoals hormonale disbalansen, chronische vermoeidheid of buikklachten een grote rol spelen. Als je niet weet wat er in je lichaam speelt, kan het lastig zijn om vooruitgang te boeken.

De sleutel tot succes: kleine stappen en inzicht in je lichaam

Om je doelen te behalen, is het belangrijk om:

1. Kleine, haalbare stappen te zetten.

   • Verdeel je grote doel in kleinere mijlpalen. Bijvoorbeeld: in plaats van ’10 kilo afvallen’, kun je beginnen met ‘elke dag 15 minuten wandelen’.

2. Begrijpen wat je lichaam nodig heeft.

   • Misschien heb je last van vage klachten zoals vermoeidheid, buikpijn, of moeite met afvallen. Hier kan een EMB-bloedtest uitkomst bieden. Deze test geeft inzicht in tekorten, voedselintoleranties, of andere blokkades die je voortgang in de weg kunnen staan.

Hoe kan ik je helpen?

Als orthomoleculair therapeut kijk ik naar jouw persoonlijke situatie en stel ik een plan op dat past bij jouw doelen en behoeften. Hier zijn een paar voorbeelden van wat we samen kunnen aanpakken:

• Aankomen of afvallen op een gezonde manier. Niet door diëten of honger lijden, maar door voeding en leefstijl aan te passen op wat jouw lichaam echt nodig heeft.

• Beter in je vel zitten. Werk aan je energie, slaapkwaliteit, en mentale balans door voedingsstoffen aan te vullen en je hormonen in balans te brengen.

• Buikklachten verminderen. Denk aan een opgeblazen gevoel, voedselintoleranties, of andere spijsverteringsproblemen. De EMB-test kan precies laten zien waar de problemen zitten.

• Hormonen en vermoeidheid aanpakken. Of het nu gaat om PMS-klachten, overgangsverschijnselen, of constante vermoeidheid, we zoeken samen naar de onderliggende oorzaak.

Tips om aan de slag te gaan

1. Maak je doelen SMART: Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden.

   • In plaats van ‘Ik wil gezonder eten’, kun je zeggen: ‘Ik eet deze week elke dag minstens 3 porties groenten.’

2. Focus op wat je toevoegt in plaats van wat je weglaat.

   • Voeg voedzame producten toe, zoals kleurrijke groenten, gezonde vetten, en voldoende water. Het schrappen van ongezonde gewoonten volgt dan vaak vanzelf.

3. Zoek begeleiding.

   • Je hoeft het niet alleen te doen. Met de juiste ondersteuning en inzichten is de kans op succes veel groter.

2025 kan jouw jaar worden om echt werk te maken van je gezondheid en welzijn. Met een persoonlijk plan en inzicht in wat je lichaam nodig heeft, kun je je doelen niet alleen behalen maar ook behouden. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Neem gerust contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek of meer informatie over de trajecten die ik aanbied.

Samen maken we van jouw goede voornemens een blijvende verandering!