Supplementen die je niet mag vergeten op vakantie
De vakantieperiode is heerlijk: je komt tot rust, ontdekt nieuwe plekken en geniet van andere culturen. Maar reizen kan ook een flinke aanslag zijn op je lichaam. Denk aan stress door de voorbereiding, veranderingen in voeding, lange reisdagen, minder slaap of een ander dag-nachtritme. Daarom is het slim om juist op vakantie extra aandacht te […]
Migraine; een natuurlijke aanpak hoofdpijn
Migraine is veel meer dan ‘gewoon hoofdpijn’. Het is een complexe neurologische aandoening waarbij patiënten vaak last hebben van heftige, bonzende hoofdpijn, misselijkheid, overgevoeligheid voor licht en geluid, en soms zelfs aura’s (visuele verstoringen). Migraine kan het dagelijks leven flink ontwrichten. Orthomoleculaire therapie kijkt naar migraine vanuit de basis: hoe kunnen voeding, leefstijl en suppletie bijdragen […]
Een gezonde mond, belangrijker dan je denkt!
Je denkt bij gezondheid misschien eerst aan voeding, beweging of je darmen. Maar wist je dat mondgezondheid minstens zo belangrijk is? Een gezonde mond is namelijk essentieel voor je immuunsysteem, hormonen, spijsvertering en zelfs je huid. Toch wordt dit vaak over het hoofd gezien. Veel mensen denken pas aan hun mond als er gaatjes, tandsteen […]
Hormonen in balans: de sleutel tot minder klachten
Heb je last van vermoeidheid, stemmingswisselingen, hormonale acne, een opgeblazen gevoel of moeite met afvallen? Grote kans dat je hormonen uit balans zijn. Hormonale disbalans komt veel voor, vooral bij vrouwen, en heeft invloed op vrijwel elk proces in je lichaam. Toch wordt er vaak weinig mee gedaan. Terwijl de oplossing dichterbij is dan je […]
Mitochondriën: de energiecentrales van je cellen
Heb je last van aanhoudende vermoeidheid, brain fog, hormonale disbalans of herstelproblemen na stress of ziekte? Dan is de kans groot dat je mitochondriën — de energiecentrales van je cellen — niet optimaal functioneren. Als orthomoleculair therapeut zie ik in mijn praktijk regelmatig dat mensen met vage of langdurige klachten uiteindelijk te maken hebben […]
Wat is het verschil tussen probiotica en prebiotica?
Als je geïnteresseerd bent in gezondheid en voeding, ben je waarschijnlijk al wel eens de termen probiotica en prebiotica tegengekomen. Maar wat zijn ze precies, wat is het verschil tussen beide, en waarom zijn ze zo belangrijk voor je gezondheid? Ik leg het uit! Wat zijn probiotica? Probiotica zijn levende micro-organismen, zoals bacteriën en gisten, […]
Heb ik een B12-tekort?
Als orthomoleculair therapeut weet ik als geen ander hoe belangrijk het is om het lichaam de juiste voedingsstoffen te geven. Een van de meest voorkomende tekorten die ik tegenkom in mijn praktijk in Hoorn, en die vaak onopgemerkt blijft, is een vitamine B12-tekort. Deze vitamine speelt een cruciale rol in veel processen in ons lichaam. […]
PMS klachten: wat ik voor je kan betekenen
Premenstrueel Syndroom (PMS) is een veelvoorkomend probleem voor veel vrouwen. De symptomen kunnen variëren van prikkelbaarheid en stemmingswisselingen tot vermoeidheid, opgezette buik en pijnlijke borsten. Deze ongemakken kunnen de kwaliteit van leven soms ernstig beïnvloeden, maar gelukkig is er hoop. Als orthomoleculair therapeut geloof ik in een holistische benadering om de oorzaken van PMS aan […]
De voordelen van water met citroen in de ochtend
Veel mensen zoeken naar eenvoudige manieren om hun gezondheid te verbeteren zonder ingewikkelde diëten of supplementen. Eén zo’n simpele, maar effectieve gewoonte is het drinken van een glas lauw water met citroensap op een nuchtere maag. Dit natuurlijke ochtendritueel kan je spijsvertering ondersteunen, je immuunsysteem versterken en bijdragen aan een stralende huid. In deze blog […]
De kracht van neurotransmitters
Heb je wel eens gehoord van neurotransmitters? Deze belangrijke stofjes in je hersenen spelen een cruciale rol in hoe je je voelt, denkt en gedraagt. Ze zorgen voor de communicatie tussen de verschillende zenuwcellen in je lichaam, en wanneer ze in balans zijn, kunnen ze helpen je gezondheid te verbeteren, je energie te verhogen en […]
