Migraine is veel meer dan ‘gewoon hoofdpijn’. Het is een complexe neurologische aandoening waarbij patiënten vaak last hebben van heftige, bonzende hoofdpijn, misselijkheid, overgevoeligheid voor licht en geluid, en soms zelfs aura’s (visuele verstoringen). Migraine kan het dagelijks leven flink ontwrichten.
Orthomoleculaire therapie kijkt naar migraine vanuit de basis: hoe kunnen voeding, leefstijl en suppletie bijdragen aan het verminderen van de frequentie en intensiteit van migraineaanvallen?
Mogelijke oorzaken van migraine
Vanuit orthomoleculair perspectief kunnen verschillende factoren migraine uitlokken of in stand houden zoals:
•Voedingstriggers
•Hormonale veranderingen, zoals rond menstruatie of ovulatie.
•Tekorten aan micronutriënten
•Chronische stress
Orthomoleculaire aanpak bij migraine
Orthomoleculaire therapie richt zich op het herstellen van balans in het lichaam door:
Voedingsanalyse
Het identificeren en elimineren van mogelijke voedingstriggers
Herstel van darmgezondheid
Een lekkende darm of dysbiose kan laaggradige ontstekingen veroorzaken, die migraine kunnen uitlokken. Probiotica, darmherstellende voeding en eventueel een EMB-bloedtest kunnen inzicht geven.
Optimaliseren van micronutriënten
Hormonen in balans brengen
Bij vrouwen kan het reguleren van de menstruatiecyclus met voeding, stressmanagement en supplementen helpen om hormonale migraine te verminderen.
Leefstijl en stressmanagement
Een regelmatig slaapritme, ontspanningstechnieken, yoga of mindfulness kunnen bijdragen aan het verminderen van prikkels die migraine uitlokken.
Wanneer naar de huisarts?
Orthomoleculaire therapie kan ondersteunend zijn, maar bij plotselinge, ernstige hoofdpijn, neurologische symptomen zoals verlammingen of spraakproblemen, of verandering in het patroon van je migraine, is het belangrijk om direct medische hulp in te schakelen.
Conclusie
Migraine heeft vaak meerdere oorzaken en vraagt om een integrale aanpak. Orthomoleculaire therapie kan helpen om voedings- en leefstijlfactoren te optimaliseren en tekorten aan te vullen, waardoor de frequentie en ernst van migraineaanvallen kunnen verminderen.
Heb jij last van migraine en wil je ontdekken hoe voeding en orthomoleculaire therapie jou kunnen helpen?
Ik help je graag met een persoonlijk plan dat past bij jouw lichaam, leefstijl en doelen. Plan hier gratis een afspraak in, in mijn praktijk in Hoorn of plan een telefonische afspraak in.
