Als orthomoleculair therapeut weet ik als geen ander hoe belangrijk het is om het lichaam de juiste voedingsstoffen te geven. Een van de meest voorkomende tekorten die ik tegenkom in mijn praktijk in Hoorn, en die vaak onopgemerkt blijft, is een vitamine B12-tekort. Deze vitamine speelt een cruciale rol in veel processen in ons lichaam. Van het ondersteunen van het zenuwstelsel tot het bevorderen van de energieproductie. Ik vertel je graag wat vitamine B12 doet, hoe je een tekort herkent, en hoe de EMB-bloedtest je kan helpen om het tekort te identificeren en aan te pakken.

Wat is vitamine B12 en waarom is het belangrijk?

Vitamine B12 is een in water oplosbare vitamine die van vitaal belang is voor de gezondheid van je zenuwstelsel, de aanmaak van rode bloedcellen en de stofwisseling. Je lichaam kan vitamine B12 niet zelf aanmaken, dus je moet het via je voeding binnenkrijgen. Voedingsmiddelen zoals vlees, vis, eieren en zuivelproducten zijn rijke bronnen van vitamine B12.

Een goed functionerend zenuwstelsel is afhankelijk van voldoende vitamine B12, omdat het essentieel is voor de productie van myeline, de beschermende laag rondom zenuwen. Zonder voldoende B12 kunnen je zenuwen niet goed functioneren, wat kan leiden tot uiteenlopende symptomen.

Wat zijn de symptomen van een vitamine B12-tekort?

Een B12-tekort kan zich op verschillende manieren manifesteren, en veel mensen herkennen de symptomen pas als het tekort zich al langer aandient. Enkele veelvoorkomende symptomen zijn:

• Vermoeidheid: Een van de eerste tekenen van B12-tekort is een gevoel van constante vermoeidheid of gebrek aan energie.
• Geheugenproblemen en concentratieverlies: Vitamine B12 speelt een rol in de hersenfunctie. Een tekort kan leiden tot geheugenproblemen, concentratieverlies of zelfs stemmingswisselingen.
• Tintelingen of gevoelloosheid: Een tekort aan B12 kan zenuwschade veroorzaken, wat leidt tot tintelingen, gevoelloosheid of een branderig gevoel in handen, voeten of benen.
• Bleekheid en bloedarmoede: Omdat B12 belangrijk is voor de aanmaak van rode bloedcellen, kan een tekort leiden tot bloedarmoede, wat je bleker kan maken en je energie kan verlagen.
• Pijnlijke gewrichten of spierzwakte: Bij een langdurig tekort kan B12 invloed hebben op je gewrichten en spieren, wat kan leiden tot pijn of zwakte in spieren en gewrichten.
• Depressieve gevoelens: Een tekort aan vitamine B12 kan ook leiden tot stemmingsstoornissen, zoals depressie. Dit komt omdat B12 belangrijk is voor de productie van neurotransmitters die invloed hebben op je gemoedstoestand.
• Duizeligheid of licht gevoel in het hoofd: Een vitamine B12-tekort kan ook duizeligheid veroorzaken, wat vaak het gevolg is van een verminderde zuurstoftransportcapaciteit in het bloed door bloedarmoede of verminderde zenuwfunctie.

Omdat deze symptomen ook kunnen wijzen op andere gezondheidsproblemen, is het belangrijk om niet zomaar aan te nemen dat een B12-tekort de oorzaak is. Dit is waar de EMB-bloedtest van pas komt.

Hoe herken je een B12-tekort met de EMB-bloedtest?

Als orthomoleculair therapeut werk ik veel met de EMB-bloedtest, een uitgebreide bloedtest die helpt om inzicht te krijgen in de onderliggende oorzaak van allerlei gezondheidsklachten, zoals vermoeidheid, hormonale disbalans, maag-darmklachten en dus ook vitamine tekorten.

De EMB-bloedtest meet de niveaus van vitamine B12 in je bloed en biedt gedetailleerde informatie over hoe goed je lichaam deze vitamine opneemt en gebruikt. De test helpt dus om vast te stellen of je daadwerkelijk een tekort hebt en kan inzicht geven in de onderliggende oorzaken van dat tekort.

Wat zijn de oorzaken van een B12-tekort?

Er zijn verschillende oorzaken die kunnen leiden tot een vitamine B12-tekort:

1. Dieet: Mensen die veganistisch of vegetarisch eten, lopen een hoger risico op B12-tekort, omdat vitamine B12 bijna uitsluitend in dierlijke producten voorkomt. Zonder aanvulling of een goed B12-supplementen kan het moeilijk zijn om voldoende B12 binnen te krijgen.

2. Moeilijkheden bij opname: Het lichaam heeft verschillende mechanismen nodig om vitamine B12 op te nemen uit voedsel. Verlies van maagzuur, een verstoord maagdarmkanaal, of ziekten zoals de ziekte van Crohn of coeliakie kunnen de opname van B12 belemmeren.

3. Veroudering: Naarmate we ouder worden, neemt de efficiëntie van de opname van vitamine B12 af. Dit komt vaak door een afname van maagzuurproductie, wat essentieel is voor het vrijkomen van B12 uit voedsel.

4. Medicijnen: Sommige medicijnen, zoals maagzuurremmers en bepaalde antibiotica, kunnen de opname van vitamine B12 verstoren.

5. Auto-immuunziekten: Bij ziekten zoals pernicieuze anemie maakt je lichaam antilichamen die de opname van B12 verhinderen, wat kan leiden tot een ernstig tekort.

Hoe pak je een B12-tekort aan?

Als je vermoedt dat je een B12-tekort hebt, is het belangrijk om dit grondig te onderzoeken en gericht aan te pakken. Als orthomoleculair therapeut werk ik met een gepersonaliseerde benadering en maak ik gebruik van de EMB-bloedtest om precies te achterhalen wat de oorzaak van je klachten is. Deze test biedt waardevolle inzichten in je vitamine B12-niveaus en hoe goed je lichaam de vitamine opneemt en verwerkt.

Het aanpakken van een B12-tekort is vaak maatwerk, en ik help je graag met het vinden van de juiste oplossing die past bij jouw situatie. Wil je meer weten over hoe je je B12-tekort effectief kunt behandelen? Neem dan (vrijblijvend) contact met me op voor een persoonlijk consult.

Conclusie

Vitamine B12 is cruciaal voor je algehele gezondheid, en een tekort kan leiden tot vervelende en zelfs ernstige klachten. Het is belangrijk om een B12-tekort tijdig te herkennen, omdat de symptomen vaak langzaam opkomen en makkelijk voor andere aandoeningen kunnen worden aangezien. Als je vermoedt dat je een B12-tekort hebt, is het verstandig om het te laten onderzoeken. Als orthomoleculair therapeut (werkzaam in Hoorn) help ik je graag verder. Neem vrijblijvend contact op of plan een afspraak in voor het EMB-traject, zodat we samen kunnen werken aan je herstel en je weer energiek en gezond voelt!