PCOS: klachten, oorzaken en wat je zelf kunt doen
PCOS klachten, symptomen en behandeling Van onregelmatige cyclus tot hormonale disbalans Heb je het gevoel dat je lichaam niet helemaal meewerkt? Je cyclus is onregelmatig, je hebt last van cravings of je merkt dat afvallen moeizaam gaat, terwijl je wel gezond leeft. Veel vrouwen lopen hier langer mee rond dan nodig is. Pas later blijkt […]
Opgeblazen buik: wat probeert je lichaam je te vertellen?
Opgeblazen buik na het eten: wat probeert jouw lichaam je te vertellen? Heb jij regelmatig een opgeblazen buik en weet je niet precies waardoor het komt? Je bent zeker niet de enige. Wereldwijd ervaart ongeveer 10% tot 30% van de algemene bevolking regelmatig tot vaak een opgeblazen gevoel. Een opgeblazen gevoel kan super ongemakkelijk zijn, […]
Vermoeidheid bij overgang: waar komt het vandaan?
Vermoeidheid bij overgang: waar komt het vandaan? Vermoeidheid bij overgang is één van de meest voorkomende, maar ook meest onderschatte klachten bij vrouwen rond de 40–55 jaar. Veel vrouwen denken dat ze “gewoon ouder worden” of dat ze beter moeten slapen, gezonder eten of zich minder moeten aanstellen. Toch voelt deze vermoeidheid anders dan gewone […]
Terug in balans na de zomer: zo pak je het aan
De zomer is vaak een periode van genieten. Vakantie, terrasjes, barbecues en ijsjes horen erbij. Heel waardevol voor je ontspanning, maar misschien merk je nu dat je lichaam uit balans is geraakt. Een paar kilo erbij, een opgeblazen gevoel, vermoeidheid of minder energie zijn veelgehoorde signalen in deze tijd van het jaar. Ook ik let […]
Supplementen die je niet mag vergeten op vakantie
De vakantieperiode is heerlijk: je komt tot rust, ontdekt nieuwe plekken en geniet van andere culturen. Maar reizen kan ook een flinke aanslag zijn op je lichaam. Denk aan stress door de voorbereiding, veranderingen in voeding, lange reisdagen, minder slaap of een ander dag-nachtritme. Daarom is het slim om juist op vakantie extra aandacht te […]
Migraine; een natuurlijke aanpak hoofdpijn
Migraine is veel meer dan ‘gewoon hoofdpijn’. Het is een complexe neurologische aandoening waarbij patiënten vaak last hebben van heftige, bonzende hoofdpijn, misselijkheid, overgevoeligheid voor licht en geluid, en soms zelfs aura’s (visuele verstoringen). Migraine kan het dagelijks leven flink ontwrichten. Orthomoleculaire therapie kijkt naar migraine vanuit de basis: hoe kunnen voeding, leefstijl en suppletie bijdragen […]
Hormonen in balans: de sleutel tot minder klachten
Heb je last van vermoeidheid, stemmingswisselingen, hormonale acne, een opgeblazen gevoel of moeite met afvallen? Grote kans dat je hormonen uit balans zijn. Hormonale disbalans komt veel voor, vooral bij vrouwen, en heeft invloed op vrijwel elk proces in je lichaam. Toch wordt er vaak weinig mee gedaan. Terwijl de oplossing dichterbij is dan je […]
Mitochondriën: de energiecentrales van je cellen
Heb je last van aanhoudende vermoeidheid, brain fog, hormonale disbalans of herstelproblemen na stress of ziekte? Dan is de kans groot dat je mitochondriën — de energiecentrales van je cellen — niet optimaal functioneren. Als orthomoleculair therapeut zie ik in mijn praktijk regelmatig dat mensen met vage of langdurige klachten uiteindelijk te maken hebben […]
Wat is het verschil tussen probiotica en prebiotica?
Als je geïnteresseerd bent in gezondheid en voeding, ben je waarschijnlijk al wel eens de termen probiotica en prebiotica tegengekomen. Maar wat zijn ze precies, wat is het verschil tussen beide, en waarom zijn ze zo belangrijk voor je gezondheid? Ik leg het uit! Wat zijn probiotica? Probiotica zijn levende micro-organismen, zoals bacteriën en gisten, […]
Heb ik een B12-tekort?
Als orthomoleculair therapeut weet ik als geen ander hoe belangrijk het is om het lichaam de juiste voedingsstoffen te geven. Een van de meest voorkomende tekorten die ik tegenkom in mijn praktijk in Hoorn, en die vaak onopgemerkt blijft, is een vitamine B12-tekort. Deze vitamine speelt een cruciale rol in veel processen in ons lichaam. […]