Terug in balans na de zomer: zo pak je het aan
De zomer is vaak een periode van genieten. Vakantie, terrasjes, barbecues en ijsjes horen erbij. Heel waardevol voor je ontspanning, maar misschien merk je nu dat je lichaam uit balans is geraakt. Een paar kilo erbij, een opgeblazen gevoel, vermoeidheid of minder energie zijn veelgehoorde signalen in deze tijd van het jaar. Ook ik let […]
Supplementen die je niet mag vergeten op vakantie
De vakantieperiode is heerlijk: je komt tot rust, ontdekt nieuwe plekken en geniet van andere culturen. Maar reizen kan ook een flinke aanslag zijn op je lichaam. Denk aan stress door de voorbereiding, veranderingen in voeding, lange reisdagen, minder slaap of een ander dag-nachtritme. Daarom is het slim om juist op vakantie extra aandacht te […]
Migraine; een natuurlijke aanpak hoofdpijn
Migraine is veel meer dan ‘gewoon hoofdpijn’. Het is een complexe neurologische aandoening waarbij patiënten vaak last hebben van heftige, bonzende hoofdpijn, misselijkheid, overgevoeligheid voor licht en geluid, en soms zelfs aura’s (visuele verstoringen). Migraine kan het dagelijks leven flink ontwrichten. Orthomoleculaire therapie kijkt naar migraine vanuit de basis: hoe kunnen voeding, leefstijl en suppletie bijdragen […]
Wat is het verschil tussen probiotica en prebiotica?
Als je geïnteresseerd bent in gezondheid en voeding, ben je waarschijnlijk al wel eens de termen probiotica en prebiotica tegengekomen. Maar wat zijn ze precies, wat is het verschil tussen beide, en waarom zijn ze zo belangrijk voor je gezondheid? Ik leg het uit! Wat zijn probiotica? Probiotica zijn levende micro-organismen, zoals bacteriën en gisten, […]
PMS klachten: wat ik voor je kan betekenen
Premenstrueel Syndroom (PMS) is een veelvoorkomend probleem voor veel vrouwen. De symptomen kunnen variëren van prikkelbaarheid en stemmingswisselingen tot vermoeidheid, opgezette buik en pijnlijke borsten. Deze ongemakken kunnen de kwaliteit van leven soms ernstig beïnvloeden, maar gelukkig is er hoop. Als orthomoleculair therapeut geloof ik in een holistische benadering om de oorzaken van PMS aan […]
Mijn favoriete eiwitrijke ontbijt
In mijn praktijk krijg ik vaak de vraag wat ik zelf eet om de dag goed te beginnen. Daarom deel ik graag mijn favoriete eiwitrijke ontbijt met je! Dit recept is niet alleen heerlijk, maar zorgt er ook voor dat je de hele ochtend verzadigd blijft. Bovendien is het eenvoudig te maken maar kun je […]
Gezond de feestdagen door: tips voor balans en energie
De feestdagen zijn een periode van gezelligheid, lekker eten, en vaak wat minder gezonde keuzes. Voor veel mensen betekenen ze een overvloed aan suiker, alcohol, en zware maaltijden die een aanslag kunnen zijn op je energie en spijsvertering. Maar dat hoeft niet! Met een paar slimme strategieën kun je volop genieten van de feestdagen zonder […]
De invloed van voeding bij reuma: een sleutel tot verlichting
Reuma is een chronische aandoening die gekenmerkt wordt door pijn, stijfheid en ontstekingen in de gewrichten. Hoewel reuma niet te genezen is, kun je met de juiste aanpak – waaronder voeding – de klachten vaak aanzienlijk verlichten. Als orthomoleculair therapeut kijk ik naar het totaalplaatje: hoe jouw lichaam reageert op voeding, wat ontstekingen triggert, en […]
Burn-out: herkennen, begrijpen en behandelen
In de moderne wereld zijn burn-outs steeds gebruikelijker. Steeds meer mensen ervaren de gevolgen van chronische stress, waardoor ze emotioneel en fysiek uitgeput raken. Maar wat is een burn-out precies, en hoe kan orthomoleculaire therapie helpen bij het herstel? In deze blog bespreken we de kenmerken van een burn-out en hoe ik als orthomoleculair therapeut […]
Acne en de invloed van voeding en hormonen
Acne is een veelvoorkomend huidprobleem dat niet alleen jongeren in de puberteit treft, maar ook volwassenen. De zichtbare symptomen kunnen variëren van milde puistjes tot ernstigere ontstekingen en littekens. Acne kan zowel fysiek ongemakkelijk als emotioneel belastend zijn. Hoewel de oorzaken divers zijn, spelen hormonen en voeding vaak een belangrijke rol bij het ontstaan en […]