Wat is het verschil tussen probiotica en prebiotica?
Als je geïnteresseerd bent in gezondheid en voeding, ben je waarschijnlijk al wel eens de termen probiotica en prebiotica tegengekomen. Maar wat zijn ze precies, wat is het verschil tussen beide, en waarom zijn ze zo belangrijk voor je gezondheid? Ik leg het uit! Wat zijn probiotica? Probiotica zijn levende micro-organismen, zoals bacteriën en gisten, […]
PMS klachten: wat ik voor je kan betekenen
Premenstrueel Syndroom (PMS) is een veelvoorkomend probleem voor veel vrouwen. De symptomen kunnen variëren van prikkelbaarheid en stemmingswisselingen tot vermoeidheid, opgezette buik en pijnlijke borsten. Deze ongemakken kunnen de kwaliteit van leven soms ernstig beïnvloeden, maar gelukkig is er hoop. Als orthomoleculair therapeut geloof ik in een holistische benadering om de oorzaken van PMS aan […]
Mijn favoriete eiwitrijke ontbijt
In mijn praktijk krijg ik vaak de vraag wat ik zelf eet om de dag goed te beginnen. Daarom deel ik graag mijn favoriete eiwitrijke ontbijt met je! Dit recept is niet alleen heerlijk, maar zorgt er ook voor dat je de hele ochtend verzadigd blijft. Bovendien is het eenvoudig te maken maar kun je […]
Gezond de feestdagen door: tips voor balans en energie
De feestdagen zijn een periode van gezelligheid, lekker eten, en vaak wat minder gezonde keuzes. Voor veel mensen betekenen ze een overvloed aan suiker, alcohol, en zware maaltijden die een aanslag kunnen zijn op je energie en spijsvertering. Maar dat hoeft niet! Met een paar slimme strategieën kun je volop genieten van de feestdagen zonder […]
De invloed van voeding bij reuma: een sleutel tot verlichting
Reuma is een chronische aandoening die gekenmerkt wordt door pijn, stijfheid en ontstekingen in de gewrichten. Hoewel reuma niet te genezen is, kun je met de juiste aanpak – waaronder voeding – de klachten vaak aanzienlijk verlichten. Als orthomoleculair therapeut kijk ik naar het totaalplaatje: hoe jouw lichaam reageert op voeding, wat ontstekingen triggert, en […]
Burn-out: herkennen, begrijpen en behandelen
In de moderne wereld zijn burn-outs steeds gebruikelijker. Steeds meer mensen ervaren de gevolgen van chronische stress, waardoor ze emotioneel en fysiek uitgeput raken. Maar wat is een burn-out precies, en hoe kan orthomoleculaire therapie helpen bij het herstel? In deze blog bespreken we de kenmerken van een burn-out en hoe ik als orthomoleculair therapeut […]
Acne en de invloed van voeding en hormonen
Acne is een veelvoorkomend huidprobleem dat niet alleen jongeren in de puberteit treft, maar ook volwassenen. De zichtbare symptomen kunnen variëren van milde puistjes tot ernstigere ontstekingen en littekens. Acne kan zowel fysiek ongemakkelijk als emotioneel belastend zijn. Hoewel de oorzaken divers zijn, spelen hormonen en voeding vaak een belangrijke rol bij het ontstaan en […]
Soja: voedingstrend of gezondheidsrisico?
Soja is tegenwoordig overal te vinden, van plantaardige melk en vleesvervangers tot tofu en tempeh. Voor vegetariërs en veganisten is het vaak een belangrijke bron van eiwitten. Maar ondanks de populariteit van soja als een gezonde voedingskeuze, zijn er ook steeds meer vragen over de mogelijke negatieve effecten ervan op het lichaam. In deze blog […]
Ben ik suiker verslaafd?
Veel mensen worstelen dagelijks met de vraag: Ben ik suikerverslaafd? Je herkent misschien wel de momenten waarop je plotseling snakt naar iets zoets, of wanneer je steeds weer grijpt naar koekjes, snoep of andere suikerhoudende producten. Deze sterke cravings kunnen een teken zijn van suikerafhankelijkheid. En hoewel er vaak gedacht wordt dat het om wilskracht […]
Visceraal vet: wat is het en hoe kun je het verminderen
Bij vetophoping in het lichaam denken de meeste mensen aan het onderhuidse vet dat direct zichtbaar is. Maar er is een type vet dat veel gevaarlijker kan zijn voor je gezondheid: visceraal vet. Dit vet hoopt zich op rond je organen, zoals de lever, maag en darmen, en speelt een grote rol in verschillende gezondheidsproblemen, […]
