Stress: een onzichtbare vijand voor je gezondheid
In onze moderne samenleving is stress bijna onvermijdelijk. Hoewel een beetje stress ons kan helpen om scherp en alert te blijven, kan chronische stress een enorme impact hebben op onze gezondheid. Als orthomoleculair therapeut zie ik dagelijks de schadelijke effecten van langdurige stress, vooral op het spijsverteringssysteem. Het is tijd om te begrijpen waarom stress […]
Burn-out: herkennen, begrijpen en behandelen
In de moderne wereld zijn burn-outs steeds gebruikelijker. Steeds meer mensen ervaren de gevolgen van chronische stress, waardoor ze emotioneel en fysiek uitgeput raken. Maar wat is een burn-out precies, en hoe kan orthomoleculaire therapie helpen bij het herstel? In deze blog bespreken we de kenmerken van een burn-out en hoe ik als orthomoleculair therapeut […]
Acne en de invloed van voeding en hormonen
Acne is een veelvoorkomend huidprobleem dat niet alleen jongeren in de puberteit treft, maar ook volwassenen. De zichtbare symptomen kunnen variëren van milde puistjes tot ernstigere ontstekingen en littekens. Acne kan zowel fysiek ongemakkelijk als emotioneel belastend zijn. Hoewel de oorzaken divers zijn, spelen hormonen en voeding vaak een belangrijke rol bij het ontstaan en […]
De Nutri-Score: een onbetrouwbare wegwijzer
In een wereld waar gezonde voeding steeds belangrijker wordt, lijkt de Nutri-Score een handige gids te bieden. Deze (in sommige landen) labelverplichting, die een score van A tot E aan voedingsmiddelen toekent op basis van hun voedingswaarde, is bedoeld om consumenten te helpen gezondere keuzes te maken. Maar schuilt er achter deze schijnbare eenvoud een […]
Soja: voedingstrend of gezondheidsrisico?
Soja is tegenwoordig overal te vinden, van plantaardige melk en vleesvervangers tot tofu en tempeh. Voor vegetariërs en veganisten is het vaak een belangrijke bron van eiwitten. Maar ondanks de populariteit van soja als een gezonde voedingskeuze, zijn er ook steeds meer vragen over de mogelijke negatieve effecten ervan op het lichaam. In deze blog […]
Voordelen van een stabiele bloedsuikerspiegel en afvallen
Als het gaat om gewichtsverlies en het behouden van een gezond lichaam is er vaak veel aandacht voor calorieën tellen, sporten en diëten. Maar een minder besproken, maar cruciaal element is het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel. Het in balans houden van je bloedsuiker kan een aanzienlijk effect hebben op je gewichtsverlies en algemene gezondheid. […]
Het belang van gezonde darmen en de impact op depressies
In de afgelopen jaren is er steeds meer wetenschappelijk bewijs verzameld over de cruciale rol die onze darmgezondheid speelt in ons algehele welzijn. Onderzoek toont aan dat een gezonde darmflora niet alleen belangrijk is voor een goede spijsvertering, maar ook een aanzienlijke invloed kan hebben op mentale gezondheid, inclusief de strijd tegen depressies. In deze […]
Hoe goede slaap je gezondheid verbetert
Een gezonde levensstijl vereist meer dan alleen een gezond voedingspatroon, ook voldoende beweging en herstel zijn hierin belangrijk. Echter een vaak vergeten, maar cruciaal aspect is ook een goede nachtrust. Het belang van ongestoorde en voldoende slaap kan niet genoeg benadrukt worden. Kwaliteitsvolle slaap zorgt ervoor dat je fris wakker wordt, je herstelt van lichamelijke […]
Intermittent fasting: minder geschikt voor vrouwen?
Intermittent fasting (IF) is de laatste jaren enorm populair geworden als methode voor gewichtsverlies en verbetering van de algehele gezondheid. Hoewel het voor veel mensen werkt, zijn er aanwijzingen dat deze methode minder geschikt kan zijn voor vrouwen dan voor mannen.
De strijd tegen hooikoorts
De lente is in aantocht. De zon gaat wat vaker schijnen, de temperaturen stijgen, en de bloemen beginnen te bloeien. Mijn favoriete seizoen! Echter niet wanneer je last hebt van hooikoorts. In deze blog lees je meer over wat je kunt doen bij hooikoortsklachten. Hooikoorts, wat is het? Hooikoorts, ook wel bekend als allergische rhinitis, […]
